Dobra Rada

Bardzo dziekuje ! :) Fakt zaczely sie robic jaja z rankingiem, spamowanie byleby napić dlatego odpuszczałem doradzanie. Sam nawet nie widzialem, że sa nagrody za aktywnosc dowiedziałem sie przydpadkiem otrzymując wiadomośc od moderatora.

Widze ze klepiesz byle co pod pytanie, byleby nabic statystyki. Chyba nie to na celu mial ten serwis.

Skoro stoisz w miejscu zwieksz zapotrzebowanie kca lub zmniejsz intensywnosc palenia kcal. Zwyczajnie wiecej jedz w twoim wieku nie ma sensu miec zbilansowanej diety.

Stad wiem, ze LC nie bedzie dobre bo przy wyjsciu z diety rzuci sie na wegle i zrobi mega JoJo.

Doradzilem Ci diete zbilansowana o której pełno informacji na forach sportowych jak sfd czy kfd. Ewentualnie jak chcesz gotowca napisz do Michała prywatnie i odpłatnie CI ja ulozy.

Nie nie lepiej poczytaj o IF i o wrazliwosci insulinowej.