Zadaj pytanie

Wojtek Nowak

Wojtek Nowak
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

Cześć mam 17 lat 183wzrostu i ćwicząc udało mi się zejść do 70-69kg wagi. (z 85)
Chodzę do szkoły i mało spożywałem białka a słyszałem ,ze nawet przy cardio oraz siłowych ćwiczeniach jest ono ważne.
Tak więc ćwiczyłem sporo na sucho ,aż do dzisiaj gdy zakupiłem sobie białko serwatki bez dodatku innych mniej wartościowych białek.
Naczytałem się o samym białku sporo i chciałbym stosować z 60gram w dni treningowe 30 w nie treningowe + nie mam też $$ więc nie chce robić po 90gram dniówki :)
I tu pojawia się pytanie czy brać białko po przebudzeniu + zwykłe śniadanie bułka.... w szkole przeważnie tylko to zjadam.
Obiad-różnorodne
trening przeważnie start 17-18 koniec 19-20 chodzę spać o 23-24
Brać rano + po treningu Rano i przed spaniem? czy przed treningiem i po ? Jakie jest wasze zdanie?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie