Mateusz Klarnik
ranking
266
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 30 marca 2017 18:43
Wydaje mi sie ze glownie mam problem z bocznym aktonem. Na barki wykonuje nastepujace cwiczenia: ohp, wyciskanie sztangi za glowa, wznosy hantli bokiem+przodem, buttefly na tyl barkow lub facepulls. Przed ohp wykonuje 3 serie malym ciezarem wyciskania za glowa w celu rogrzania przed seriami ohp, a butterfly na zmiane z facepullsami robie. Barki trenuje z nogami, wczesniej cwiczylem z klatka piersiowa
