Mateusz B

Czytałem o tym dość dużo, ale wołem się upewnić przed zakupem. Sugerowałbyś samą glutaminę czy może w połączeniu z BCAA, gdyż już trochę się pogubiłem w temacie?

Zaraz po treninu jem owoc i węgle złożone, typu ryż czy pieczywo pełnoziarniste. Problem w tym, że trening kończę po 22, więc staram sie nie przesadzić z ich ilością zaraz po treningu, bo niedługo później idę spać, więc raczej skupiam się na dostarczeniu białka, a węglowodanów tylko trochę.