Treści:
Witam
Mam takie pytanie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń
Robię trening dzielony i np. w poniedziałki ćwiczę:
Klatka
Triceps
Nogi
Chciał bym wiedzieć czy powinienem ćwiczyć na przemian ćwiczenia tak jak wyżej czy też ze względu na przerwę między ćwiczeniami na np. Klatkę
Jak w temacie, co zrobić by nie mieć dysproporcji między rękami, chodzi o to że ćwicząc prawa ręka jeszcze może zrobić a lewa już nie, tym bardziej mnie to zastanawia że różnicę też widać w obwodzie np bicepsa, prawa ręka jest większa.
Możecie coś doradzić ?
Podczas wykonywania ćwiczeń na różnych sprzętach jak powinienem kończyć każde powtórzenie?
Puścić ciężar i zaczynać od "nowa" kolejne powtórzenie czy na koniec "przytrzymać" ciężar i robić kolejne powtórzenie?
I jeszcze jedno pytanie:
Ćwiczyć "od końca do końca" czy tak jak niektórzy wykonują małe ruchy z dużą częstotliwością ?
Jakie treningi na siłowni powinienem wykonywać aby zwiększyć siłę uderzenia piłki czy też móc się mocniej zastawić i nie dać przepchać ?