Krzysztof M

Tak, tak jest git ;)

Jakub biceps triceps razem? Chyba, że masz na myśli tutaj trening Superserii to tak ;) Inaczej bym tego nie widział, ponieważ są to dwie bardzo małe partie mięśniowe naszego ciała i bez sensu jest je łączyć razem na jednym treningu, lepiej je dać do jakiś większych partii jak np trenować klate z tricepsem ;)

A np wodę lekko gazowana cisowianke mogę pić tak? Chodzi tylko tutaj o nie picie takich napojów jak: cola,fanta,sprite itd. Tak? I jeszcze mam pytanie dotyczące owoców wiem, ze ich nie za dużo, ale jak tak to jakie najlepiej spożywać?

Właśnie wiem, uważam na siebie i nie przeciążam sie, wszystko robię z głowa. Uważam na ciężar oraz na poprawna technikę ćwiczeń. Nie powiem, bo cwiczenia crossfit tez wykonuje bardzo dobre ma taki Mike na Kanale YouTube sixpackshortcuts..Chce tylko wiedzieć czy dobrze ćwiczę na ta mase, tylko tyle, na wszystko inne uważam! ;)

Aa okej, dzięki!