Przemysław Burczyk

Najlepiej nie kupuj wygiętej... najlepsze są proste ławeczki i potem mogą posłużyć do wyciskania jeśli dokupisz jeszcze stojaki na sztangę.

Wiele osób układa sobie plan treningowy, a to czy będzie dobrze, zależy tylko od tego, czy go dobrze ułożysz... Najlepiej ułóż plan, a następnie przedstaw go tutaj, bądź na innym forum i skonsultuj z kimś, kto ma doświadczenie. Pozdro.

@Sebastian Grzywacz - a gdzie są w podanym przez Ciebie treningu nogi ? Myślę, że jako ktoś, kto ma styczność z treningami niedługi czas nie powinien zapominać o tej ważnej części ciała... Poza tym, Maksymilian w podanym tutaj treningu zapomniał podać, że przedramię robi razem z tricepsem i bicepsem w środę, i krótkie 10-20 minutowe treningi brzucha 3 - 2 razy w tygodniu.