C RR

ILe czasu przed treningiem powinniśmy coś zjść i co ???

Jakie znacie domowe sposoby odnowy biologicznej ?

Ile czasu po treningu zjeść posiłek ?

Ile razy w tygodniu można ćwiczyć mma i siłke

Prosze o pomoc w rozpisaniu domowego treningu wytrzymałościowego pod mma mam do dyspozycji hantle, piłke gimnastyczną i łamaną sztange .

Co zrobić żeby szybciej kopać ?