Ile razy ćwiczyć ?

Cześć zależy co jest twoim większym priorytetem mma czy siłownia Jeśli mma to siłownia wystarczy 2 razy w tygodniu i trening wytrzymałościowy przeplatany z siłowym. w mma raczej masy nie potrzebujesz

Zalezy co jest Twoim priorytetem. Przykladow mozesz na silownie chodzic w pon, sr, pt, a w dni nietreningowe uczeszczac na treningi mma. Tylko zadbaj o odpowiednia diete. Bo mma w polaczeniu z silownia to dosc spore obciazenie dla naszego organizmu. Ale jezeli kalorycznosc diety bedzie odpowiednia i zapewnisz sobie dobra regeneracje, dobrze bedziesz spal to mysle, ze bedzie ok. Pozdrawiam :)

Zalezy czy trenujesz mma a siłka to dodatkowy trenig. W kazdym razie rozpisalbym sobie plan np. pon-sr-pt silka a wtorek czwartek trening mma. Pamietaj ze dieta i regeneracja muszą byc traktowane na rowni z treningiem nie zapomnij o tym to są takie 3 kluczowe warunki bys mogl sie dobrze rozwijać