Szymon J

mity jeszcze jest jakis okres odstępu (np 20 minut) pomiedzy szejkami to w niczym to nie przeszkadza

nie ma sensu wiek 17-21 to wiek w ktorym jest najwiecej produkowanych hormonow w ciele. nie potrzebujesz boostera gdyz i tak nie odczujesz jego dzialania, taki suplementy poleca sie osobą po 30-40 roku zycia

to witaminy bierz w roznych porach dnia osobno bcaa mozesz laczyc

woda tylko z ciebie lekko jezdzie jak odstawisz mono bo wiadomo ze kreta powoduje zatrzymanie wody w wewnatrz miesnia

najlepiej bialko w celach uzupelnienia go w diecie kreatyne dopiero po jakims czasie treningow zastosuj

mozesz dorzucic dobrej jakosci bialko jako uzupelnienie diety i stosowanie po treningu w celach regeneracyjnych zma tez jest dobrym rozwiazaniem na dobry sen