Kacper Chłądzyński

Witam, mój dietetyk rozplanował mi plan na siłownię i dodał suplementacja i napisał tak:
Do śniadania: V-5tab, I-2kaps
W trakcie treningu : PSP 50g na 500ml napoju.
Po treningu: AW-90g,
Do obiadu:I-2kaps
Nie mam pojęcia o co chodzi, domyślam się tylko że PSP 50g na 500ml napoju to napój izotoniczny ale jeśli chodzi o resztę to się nie orientuje z dietetykiem straciłem kontakt, mam ogromną nadzieje że ktoś mi pomoże, Dziekuje :)

Pomożecie ułożyć plan treningów dokładnie ćwiczenia itp jestem początkujący

Czy w wieku 15 lat moge brać przed treningiem piłki nożnej odżywkę białkową?

Witam, mam 15lat, ważę 58kg i mam 162cm wzrostu co zrobić by utracić tłuszcz z brzucha i odkryć mięśnie?