Michał Wika
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam, jestem biegaczem(50km/tyg.) mam 20lat (195cm/77kg)
Jakie brać suplementy by poprawiać swą szybkość i wytrzymałość. Wiadomo, że trening to podstawa.
Po każdym bieganiu biorę 30g białka oraz 3 tabsy BCAA jak i 3 przed. Moje pytanie to co powinienem jeszcze stosować i czy to co stosuje robie dobrze. Obiad mam obfity w białko a sniadanie w weglowodany. Przed zawodami zjadam ich więcej.
Pozdrawiam
