Asdasd asdasd

Chciałbym Cię jeszcze prosić o jakiś kontakt jakby coś. Jakieś gg, e-mail, nr telefonu ; ) Byłbym bardzo wdzięczny.

Dziękuje Ci bardzo ;)

Dzięki za pomoc. Ale brakuje mi tylko ilości serii i ćwiczenia jakie mam wykonywać. Niestety mam tylko atlas i nic poza jeszcze 4 hantelkami 2x 1,5kg, 2x 3kg. Z góry dziękuje ; )

A mógłby mi Pan pomóc w ułożeniu planu na atlas hertz'a ? Coś takiego : http://allegro.pl/atlas-3-stanowiska-silownia-hertz-maximus-130-kg-i3987157291.html . Dodam też, że nigdy nie miałem jakiejkolwiek diety, ani planu treningowego. Nie wiem jak to zrobić kompletnie i od czego zacząć. Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam.