Michal Koziel
Treści:
Pon. Klatka + barki
śro. Tric + bic
pt. Plecy i nogi
co powiecie o takim planie? Inne propozycje piszcie w kom. Pozdro.
Witam. Cwicze na mase na silowni. Czy mozna robić 2 treningi w tyg. Np wtorek klatka triceps biceps a sobota nogi plecy barki. Czy rozni sie taki trening od treningu 3 albo 4 razy w tyg. ? Pozdro :)
Witam jestem ektomorfikiem i jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Co powiecie o trec whey 100? Czy to dobra odzywka uzupelniajaca na mase? A moze gainer trec mass xxl ?Pozdr. :)
Tak jak w pytaniu wyzej. Codziennie czy tylko w dni treningowe?
Witam. Mam 16 lat i od niedawna cwicze na silowni na mase. Mam ustalona dietę. 177/65. Czy warto brać aminokwasy np amino 4500 w tym wieku? Pozdro.
Witam. Mam 16 lat i zaczalem niedawno cwiczyc na silowni na mase.
ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na bialko i węgle ? Pozdrawiam
