Kamil Stasik

Takie kalkulatory nie sa zbyt dokladne. Zawsze musisz brac jakis margines bledu, nie wszystkim tluszcz odklada sie w tych samych miejscach. Jest wiele silowni na ktorych sa trenerzy personalni. Jezeli pochodzisz jakis czas na silke i zobacza ze jestes systematyczny i dazysz do czegos podejdz i zagadaj moze maja kalipersy i Ci zmierza za freeko. Ja tak mialem. Albo rentgen u dietetyka chyba najbardziej dokladny ale i kosztowny. Pozdrawiam

Moja znajoma jak poszla do dietetyka zaplacila okolo 160 zl za jedna wizyte. W tym otrzymala plan dietetyczny oraz zrobiono jest cos na zasadzie Rentgenu na ktorym widac szkielet i otaczajacy go tluszcz w celu okreslenia procentowej ilosci tkanki tluszczowej. Po miesiacu miala pojsc na kolejna wizyte i zaplacila kolejne 160 zl a stracila tylko pol kilograma mimo rygorystycznej diety . Mi osobiscie wydaje sie ze na poczatku diety efekty sa chyba zawsze najwieksze. Wiec trzeba sie zastanowic czy warto isc do dietetyka ktory albo sam ma oponke albo na oczy silowni nie widzial:P Tak samo nie ma co brac do siebie porad osoby ktora ma tylko wiedze teoretyczna. Albo znawcow tylko w internecie ktorzy Ci napisza ze hoooyowo cwiczysz bo za bardzo miesnie katujesz mimo ze Arnold w ksiazce pisze zopelnie cos innego.Jest wielu kulturystow/fitnessow ktorzy maja ogromna wiedze na temat diet. Na silowniach jest ich sporo i za darmo moga doradzic co i jak I masz gwarancje ze zrobia to dobrze poniewaz na sobie juz to sprawdzili., a taki dietetyk pierdyknei Ci jakas diete ze schematu i sie cieszy bo za kilka minut kasa wpadla. Pozdrawiam

Moj znajomy raz przez tydzien sie walnal i zamias 4x2 dziennie brac aminokwasy bral spalacz thermo speed extreme Czyli bral 8 tabletek zamiast 2 zalecanych. W opisie ze 2 tabletki juz mocno zwiekszaja cisnienie i praktycznie mozna wypluc serce, straszna potliwosci itp. A u niego nic zero efektow nawet ta sama waga. Wiec raczej ten spalacz odradzam Pozdro

Polecam filmiki z Panem Michalem Karmowskim http://www.youtube.com/watch?v=neYxwSnBD1M http://www.youtube.com/watch?v=_lWjdrTcu08 http://www.youtube.com/watch?v=KYZZprp83gk

Co sadzisz o takim planie? Poniedzialek: Klatka i triceps ( przy cwiczeniach na klatke pracuje tez triceps) plus mozesz zrobic brzuch Sroda: Nogi(cale) i biceps z przedramieniem Piatek:Plecy, barki oraz brzuch