Karol M

Waga poniżej dwóch ostatnich cyfr wzrostu przy 20% tłuszczu, pewnie jesteś dość tłusty i zarazem szczupły ?. W twoim przypadku powinieneś jednak zacząć od redukcji, przy zatłuszczeniu 20%, pewnie do tego wcześniej nie ćwiczyłeś, organizm przy robieniu masy będzie łapał dość sporo tłuszczu. Piszesz o poprawie sylwetki, przy spaleniu tłuszczu sylwetka się poprawi.

Jakieś 30min w przedziale 65% tętna maxymalnego, ile razy i z jaką intensywnością ćwiczysz na siłowni ?

Postaram się popracować nad dobrą dietą i zobaczę jakie będą efekty. Co do mojej wagi, czy da się to jakoś wytłumaczyć że jednocześnie w jakiś tam stopniu spalam tłuszcz przybierając jednocześnie dość sporo masy ?