Piotr Nowak
Treści:
Co sądzicie o planie przedstawionym na tej stronie przez Arniego :D?
http://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-main.html
Witam!
Moje pytanie jest następujące. Na siłowni trenuję od kilku miesięcy, obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej, mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 67kg wagi. Mam ułożoną dietę i przymierzam się do zakupu suplementów, myślałem nad kreatyną ponieważ białko wydaje mi się bezsensowne gdyż bardzo łatwo jest mi je uzupełnić w diecie i jest to dla mnie strata pieniędzy . Tak więc czy w takim wypadku sensownym było by kupienie kreatyny zamiast białka ?
przy okazji chciałbym zapytać o drugą kwestię a mianowicie o układ treningu, trenuję 4 razy w tygodniu klasycznym splitem i czy ćwiczenie 6 razy w tygodniu każdą partię 2 razy, było by zbyt wielkim obciążeniem dla mnie ? pytam ponieważ ćwicząc 4 razy w tygodniu w pozostałe dni czuję że tracę swój potencjał :) Z góry dziękuję za odpowiedź.
