Konrad Łabuś

Na twoim miejscu wyleczył bym kontuzję do końca, poniewż ćwicząc możesz sobie nie doleczonę kontuzję pogoszyć dlatego na twoim miejscu wstrzymał się ale moim zdaniem basen jak najbardziej. pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do formy.

Rób sobie treningi siłowe co 2 ,3 tygodnie dość częste robienie tych treningów się nie opłaca.Gdy ja chodziłem na boks mieliśmy co 2 ,3 tygodnie treningi siłowe.

Na twoim miejscu wstrzymał się na razie z suplami.

Jeśli trenujesz takim obciążeniem jak napisałeś to to nie jest trening siłowy ja na twoim miejscu zaczął bym redukcję.Pamiętaj że musisz sobie ułożyć odpowiednią dietę.

Jeśli jesteś na redukcji twoje dzienne zapotrzebowanie na składniki musi być mniejszę i pamiętaj że na redukcji gdy trenujesz najpierw ćwiczysz maksymalnym cieżarem i zchodzisz coraz niżej

Ale jaki jest twój cel musisz się określić czy robisz cykl na mase redukcję czy zwiększenie siły. Jeśli chodzi o kreatyne to jej głównym zadaniem jest zwiększenie siły. Spadek mięśni nie jest jak to określiłeś tymczasowy nawet jak zrobisz formę i przestaniesz ćwiczyć mięśnie zostaną przez dłuższy czas.