Michał Batorski
Treści:
Witam
Na codzień trenuję sporty walki takie jak boks/mma i dodatkowo chciałbym polepszyć swoja formę idąc na siłownię.
Oglądałem , filmik na youtub'ie BJJB gdzię był trening w formie obwodu biorący pod uwagę wszystkie partie mięśniowe.
Zastanawiam się czy taki trening statyczny w sportach walki byłby dobry dla i czy by mnie nie spowolnił.
Czy może była by jakaś inna alternatywa , którą mógłbym zastosować aby polepszyć wyniki jak i wygląd.
Jakieś zamienniki danych ćwiczeń tylko może dynamiczne.
Dodatkowo czytałem , że najlepiej robic max 5 powtorzeń poniewaz włókna miesniowe odpowiedzialne za szybkośc wtedy nie robia sie wolniejsze.
Z góry dziękuję za odpowiedz
Pozdrawiam
Witam
Mam pytanie dotyczące mojego treningu obwodowego
Składa się z następujących ćwiczen
1.) Wyciskanie na barki (military press
2.)Wiosłowanie w opadzie
3.)Pompki
4.)Przysiad ze sztangą
5.)Wyciskanie francuzkie hantli
6.)Skręty tułowia
7.) Uginanie ramion
Wszystko ćwiczenia wykonuje 10razy -ciężar dobieram w okolicach 50-60%CM i z sesji na sesje staram się zmieniac ćwiczenia np: uginanie ramion na podciaganie na drazku nachwytem
Całość robię bez zadnych przerw i albo robie dana ilosc obwodow lub na czas
Moje pytania brzmią nastepująco
Czy owy trening bez zadnych przerw pogorszy jego jakosc
Czy moge z sesji na sesje zamieniac sobie ćwiczenia
I czy generalnie trening jest dobrym w kwestii sportow walki - mma jesli chodzi o wydolnosc/wytrzymalosc
Dodam , że w dni wolne od"siłowni" trenuje boks i sporadycznie bjj/sf
Serdecznie pozdrawiam
