Artur Wolny

nie jestem fachowcem, ale całkiem dobre rady dostałeś. Ja osobiście robię tak: Klatka 3 ćwiczenia 12-14 serii Plecy 3-4 ćwiczenia 14-16 serii Biceps i Triceps 9-10 serii Nogi z łydkami 14-16 serii Brzuch 2 razy w tygodniu 8-10 serii Powodzenia w realizowaniu celu

Żona w pewnym sensie wie że ćwiczę, ale myśli że góra 1-2 w tygodniu. Mam 30 lat, 183cm i ważę 83kg obecnie. Ogólnie z taką wagą czuję się całkiem dobrze i gdyby nie słaby brzuch uważam że całkiem fajnie wyglądam. Rozmowy były, niestety bez większych rezultatów. Obawiam się że jest to też spowodowane tym, że żona przed i po ciąży przytyła i nie ma motywacji do treningów. Miała takie chwilowe, ale szybko się poddawała. Przypuszczam, że boi się tego że ja mogę wyglądać fajnie, a ona zaniedbana. Chciałem ją namówić na wspólne treningi każdy wiadomo w innym celu, ale nie zgodziła się tłumacząc że mamy małe dziecko i nie ma czasu na treningi, ani pieniędzy na siłownie. Bardzo mnie to dobija i odbiera motywację do ćwiczeń :(