Szymon szymon ;)
ranking
253
pytania
5
komentarze
5
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 14:48
Dzięki wielkie ;) Na prawdę dużo mi pomagasz i pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 23 czerwca 2014 13:11
Dzieki wielkie ;) Na pewno z tego skorzystam i pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 21 czerwca 2014 22:48
wziąłem 24*67(moja waga) = 1608(tyle mi wyszło kalorii) i teraz wziąłem to 1608*1.5(średnia aktywność)= 2412 ( tyle mi wyszło to czyli tyle kalorii muszę dostarczyć aby waga poszła w gore? I dalej obliczyłem sobie tak ze białka 2g/kgmc*67 (moja waga) i wyszło mi 134. tłuszcze 1g/kgmc*67=67. Węglowodany wziąłem 5g/kgmc*67=335 takie równania mi wszyły i czyli tyle B,T i W muszę dostarczać dziennie ?
dodał odpowiedź 21 czerwca 2014 22:26
Dzieki za odpowiedz ;) na pewno skorzystam z tego i jeszcze raz wielkie dzieki, pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 20 czerwca 2014 23:28
Dzięki za radę i będę się starał jeść takie produkty i dostarczał odpowiedniej ilości kalorii
