Łukasz Dylich

rozgrzewka u mnie to priorytet....nauczyłem się tego od czasów gry w siatkówkę..10-15 min.....obowiązkowo, nigdy nie omijam, potem gryf około 20 powtórzeń , 40 kg około 15 ....i tak ostatnio do 92 dojechałem .......ale mniejsza z tym.... tylko nie wiem czy właśnie to rozpychanie na boki mnie nie dobiło.... ale dzięki za odpowiedź....a Warszawskich Koksów chętnie zobaczę. pzdr