Maciej Maciek
Treści:
ale mówisz ? o rampie czy ogólnie o rampie i o 5x5 ?
dzięki wielkie wam za pomoc
jeszcze jedno małe pytanko, czy jest sens trenowania bicepsów i barków typowo siłowo ? tzn. jak wiadomo te partie składają się w większości z włokien wolnokurczliwych co oznacza, że nie ciężar powinien być podstawą, ale liczba powtórzeń, co o tym sądzisz ?
jeszcze jedno małe pytanko, czy jest sens trenowania bicepsów i barków typowo siłowo ? tzn. jak wiadomo te partie składają się w większości z włokien wolnokurczliwych co oznacza, że nie ciężar powinien być podstawą, ale liczba powtórzeń, co o tym sądzisz ?
a co ile powinienem tą przerwe regeneracyjną robić ? i czy po każdej takiej przerwie mam zmieniać plan ?
No problem z tym, że nie trace ochoty na trening :)) ale przyznam, że od dłuższego czasu progresu nie robie
