Kamil F

Witam, jaki stosować chleb na redukcji ??

Witam, mam pytanie dotyczące jedzenia co 2,5-3h a wiec niekiedy nie mam czasu zjeść posiłku i mój odstęp czasowy rozciąga się nawet do 5h od ostatniego posiłku czy to ma duże znaczenie , i czy mogę jeść trochę nieregularnie (tzn. większe odstępy czasowe) ?

Dziękuje , pozdro.

Witam , moja waga bardzo spada podczas pierwszych dni redukcji , to prawidłowo czy powinienem podbić kaloryczność diety ?

Dziekuje Pozdro :)

Witam , jak przyjmować Bcaa w Dni treningowe siłownia(wtorek, czwartek,niedziela) , a w nie treningowe aeroby ( rowerek) ?.

Dziękuję, pozdrawiam. :)

Witam, mam pytanie na siłownie chodzę w godzinach 14-16 a na rowerku stacjonarnym będę jeździł o 18 jak dawkować Bcaa i czy w dni nietreningowe lepiej jeździć rowerku i czy dawkować Bcaa ?

Witam mam 17lat waga 71kg wzrost 177cm jestesm endo , chcialbym sie zapytaj czy dobrze ulozylem sobie diete na redukcje .

1.
Płatki owsiane 100g
orzechy włoskie 15g
Twarog chudy/ serek wiejski 100g/200g
2
Ryz bazowy 100g
piers z kurczaka 100g
3
odzywka białkowa
4.
Makaron pełno ziarnisty 100g
piers z kurczaka 100g
5
Twarog 150g
orzechy wloskie 15g
+ siłownia 3x i rowerek dziennie 30min

Dziękuję i podrawiam.