regularność posiłkow
Witam, mam pytanie dotyczące jedzenia co 2,5-3h a wiec niekiedy nie mam czasu zjeść posiłku i mój odstęp czasowy rozciąga się nawet do 5h od ostatniego posiłku czy to ma duże znaczenie , i czy mogę jeść trochę nieregularnie (tzn. większe odstępy czasowe) ?
Dziękuje , pozdro.
Dziękuje , pozdro.
763
6
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 11:32
Nie jest to aż tak dobre, bo powinno się jeść co jakieś 3h i 5 posiłków dziennie.
dodał komentarz 11 stycznia 2014 11:39
a jezeli zrobie tak: 7;30-10.35-13.10(odzywka bialkowa)-16-19 to bedzie dobrze ?
dodał komentarz 11 stycznia 2014 11:40
Może być, sam tak jem.
dodał komentarz 11 stycznia 2014 11:43
ok Dzięki . :)
dodał komentarz 11 stycznia 2014 11:43
Polecam się na przyszłość :)
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 11:57
nie ważne ile posiłków zjesz danego dnia może to być np 3 posiłki albo i nawet dwa. Jeżeli jesteś np na redukcji to polecam if'a (poczytaj w necie, bardzej znane pod nazwą ''jesz nie jesz'') Ja stosowałem to przez 3 miesiące. jadłem 3 posiłki w ciągu 4-5godz. a resztę dnia nie jadłem. Nie ma mowy o żadnej stagnacji czy nie dostarczaniu makro organizmowi. Spróbuj jeżeli jesteś na redukcji i dowiedz się więcej w necie. http://rekompozycja.pl/leangains/
