Mateusz Kuczera
Treści:
zajebiście :) a jak myślisz lepiej przytyć powoli czy się lekko "zalać" w szybszy tempie i zredukować? nie mam dużych problemów z przytyciem lecz jak nie odżywiam się zdrowo to zalewam się myślisz że redukcja pomoże mi pozbyć się tłuszczu?
jak najlepiej obliczyć odpowiednią ilość białka? jem dużo nabiału jak i mięsa lecz nie wiem czy wystarczająco, jest jakiś dobry sposób żeby wiedzieć ile białka dostarczyć organizmowi?
jak obliczyć odpowiednią ilość białka? jaki jest najlepszy na to sposób?
nie ćwiczę długo.. dlatego założyłem tu konto ponieważ dużo chce się dowiedzieć a najlepiej się pytać osób które wiedzą więcej, jakie białko najlepiej zażywać ? i jak je stosować ? chodzi mi o to czy lepiej przed siłownią czy po siłowni ? czy nie ma to znaczenia?
Bardzo dziekuje za tak szybką odpowiedz, tak będe się odchudzał i bede na ujemnym bilansie kalorycznym tak jak napisałeś. czy moge jeść na tym ujemnym bilansie kalorycznym takie produkty jak śmietana, bułka tarta, mąka ?
