Patryk Kotarski

Postaraj się przełożyć jeden posiłek abyś mogła po treningu zjeść dwa, jeden po treningu i drugi naturalnie przed snem żeby organizm mógł mieć z czego się regenerować. I dokładnie Michał Karmowski mówił że ostatni posiłek może być przyjęty godzinę przed snem i nic złego się nie wydarzy :)

Dzięki wielkie za odpowiedź, wobec tego czy jest możliwość aby redukcję przyspieszyć i palić więcej niż ok. 0,5 kg? (mam na myśli 1-1,5 tygodniowo). Chcę maksymalnie wykorzystać zbliżający się wrzesień (ostatni miesiąc wakacji) póki mam super dogodność aby wszystko podopinać w 100%. Gdy zacznie się październik pojawią mi się schodki w postaci mieszkania na stancji/długiegi pobytu na uczelni itp, dlatego we wrześniu jestem gotów dać z siebie 110%.