Adam Szneider

Jakie najskuteczniejsze cwiczenia robic na CARDIO zeby szybko spalac kalorie,dzieki za cynk,POZDRO

Prosze o pomoc w ułozeniu diety pod moj organizm,27 lat,174 wzrostu waga obecna 75 kg,dodaje ze pracuje fizycznie i bardzo ciezko umnie z jedzieniem posiłkow w godzianch rannych jak i tylko mozliwosc jedzenia posiłkow w czasie przerwy sniadaniowej w pracy,dziekuje za odp pozdrawiam

Witam,pisze z problemem diety,w internecie jest tego dużo ale nie każda jest odpowiednia dla danego czlowieka,mam 27 lat,174 wzrostu i 75kg,3 lata temu ważyłem 104kg ale przez głodówke i ćwiczenia fitness(w domu)udało mi sie zrzucić wage do obecnej,Ale pozostała tkanka na brzuchu i udach,Miesiąc temu zaczołem swoja przygode z siłownia i pragne zmienic swoje ciało czyli najpierw stracić tluszczyk a pozniej troche sie rozbudować ale do tego jest potrzebna odpowiednia dieta,dodam ze pracuje cięzko fizycznie i trudno jest z dopasowaniem do zycia odpowiednich posiłków w ciagu dnia jak i finansowo,z góry bardzo dziekuje za pomoc i odpowiedz,Pozdrawiam Adam