Piotr Konik
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Mam 18 lat, 193cm wzrostu, ważę 73 kg.
trenuję piłkę siatkową. w Poniedziałek, środę i czwartek mam trening od 7 do 9 oprocz tego od poniedziałku do piątku mam treningi od 17:30 do 19 czyli 8 treningów siatkarskich w tygodniu.jeśli chodzi o siłownie to mógłbym chodzić na nią wieczorem po treningu siatkarskim. chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej, prosze o pomoc w ustaleniu diety.