Mateusz N
ranking
80
pytania
74
komentarze
25
odpowiedzi
15
odznaki
Treści:
Zobacz:
Witam mam pytanie czy po cardio robic jak po treningu silowym czyl koncze cardio troche rodzynek bialko i jakies 40 minut puzniej pelnowartosciowy posilek z Wegli Bialka i Tluszczu dodam ze cardio robie przed snem i jestem w okresie masy .
?
??
Czy powinly one sie znalezc w ostatnim posilku dodam ze jest to moj potreningowy posilek poniewaz trening koncze okolo godziny 22 ?
Jak dobierac ciezar w metofzie na 100 powtorzen w wyciskaniu na klatke i przysiadach ?
