Mateusz N
ranking
80
pytania
74
komentarze
25
odpowiedzi
15
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 3 września 2015 17:56
Aha czyli ostatni posilek 2-3 h przed snem i bedzie ok a po cardio te bialko i wegle dopiero w posilku 45 minut po ok dzieki za pomoc
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2015 19:51
A po co ci kreatyna nie jest ci potrzebna na samym poczatku
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 17:02
aale podobno weglowodany na noc niezabardzo. A jak to wyglada z posilkiem o tej porze po cardio ?
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 22:52
no ale niestety szybciej nie dam rady
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 12:41
no metoda 100 powtorzen poczyta troche kolego
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 19:11
Biegac chce we wtotek czwartek i sobote aha i jeszcze jedno jakie przerwy najlepsze by byly miedzy serriami i cwiczeniami
