Kacper G

pytam poważnie ;)

nie idę do lekarza, bo jestem pewien że na 100% powie mi: "to nie ćwicz nóg" albo "odpuść sobie siłownie". Czytałem na necie i dużooo osób ma tak samo jak ja, niby przez picie wody ale nie byłem pewien więc zapytałem tutaj.

po 12-16 a na małe 9-12 :)

a nie z małymi ciężarami i dużą ilością powtórzeń ?

Nie takie było pytanie.. jezu. Czytanie ze zrozumieniem. PYTAM CZY MOŻNA PRZEZ CAŁY ROK STOSOWAĆ. Przepisałeś praktycznie wszystko to samo co ja napisałem w pytaniu.. eh..

Robię 2-3 minutowe przerwy. Czy to źle? Czytałem na sfd (atlasie jak i forum) że takie przerwy są mocno zalecane, ale każdy pisze co innego i stąd moje pytanie.