Dawid Mistrz

Czy jak po oknie żywieniowym pije cole ligt która ma 1kcal na 100ml po przerywam ten post ??

Wyjaśni mi ktoś w jakich godzinach mam jeść i co mam jeść i kiedy trening czy na czczo czy po posiłku ??

Czy na tej redukcji moge jeść jakieś dżemy niskosłodzione i jogutry ???

Stosuje diete redukcyjną IF 6godzin jem 18 nie jem nic. w trakcie okna żywieniowego jem w godz - 12,15,18 czy moge w trakcie tych sześciu godzin jeść kiedy chce a nie w godz 12,15,18 ???

Czy ta dieta redukcyjna if bez treningów cardio i siłowych ma jakiś sens czy będe chudł czy nie???

Podajcie jakieś przykładowe posiłki jem 6 godzin 18 nie jem. Sniadanie 12.00, 2 śniadanie 15.00, obiad 18.00