toz zalezy
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 16 grudnia 2014 11:37
Posiłek przed walką powinien byc podobny jak przed treningiem. Dużo weglowodanow, bialka( okolo 15-20g) zalezy ile zjadles wczesniej posilkow. Unikaj blonnika i tluszczy. Jedz okolo 2h przed walka. Zeby wszystko na 100% sie strawilo. Jak bedziesz sie czul troche oslabiony mozesz wrzucic sobie rodzynki, lub jablko do posilku.
