Kamil C.

Bez diety nie ma sensu używać suplementów. Odżywkę białkową stosuje się tylko wtedy gdy nie można uzupełnić zapotrzebowanie an ten makroskładnik z jedzenia.

Kasza manna jest dobra na podbicie, ale ze względu na wartości odżywcze wybrałbym jednak kasze jaglaną. Co do kukurydzy to ja osobiście podchodzę do niej z dystansem, bo jest coraz mniej dostępna ta niemodyfikowana genetycznie.Polecam robić sobie ciastka owsiane,babeczki czy szejki , łatwo podbić w ten sposób węgle.

Zioła prowansalskie są dobre bo to mieszanka bazylii, oregano, cząbra, rozmarynu itp.

Wystarczy, że doda do mięsa aromatyczne zioła typu bazylia, oregano, tymianek , cząber a wzdymające właściwości brokułów czy kalafiora znikają.

Oczywiście lepiej dmuchać na zimne, a przy odpowiedniej diecie to i ćwiczeniach aerobowych to i spalacz będzie niepotrzebny.

Jeśli to pierwsza masówka to od razu bym nie brał mono. Zacząłbym robić masę tylko na diecie, po ok 4-5 miesiącach dorzuciłbym mono.