pytania

Witam ! Mam pytanie do Michala Karmowskiego .Czy mógłby zrobić jeden z odcinków na podstawie treningu doriana i wszystkim przedstawić założenia ? Myślę że trening klatki byłby tutaj idealny :) Jeśli pan Michał nie czuje się na siłach to może jedynie omawiać a ktoś inny będzie ćwiczył :) pozdrawiam

Witam. Mam taki trochę nietypowy problem. Mianowicie chodzi o pewną dysproporcję które głownie odbija się na pośladkach. Ogólnie to różnica jest również w obwodzie nóg(im wyżej tym coraz większa różnica) nie jest ona ogromna i aż tak nie rzuca się w oczy jednak jeśli chodzi o pośladki to jeden się. podnosi a pod drugi jest "fałda" która odbija się w spodniach i nie mogę się jej pozbyć. Dodam że problem zaczął sie kiedy zaczęłam ćwiczyć i trochę schudłam. Czy da się jakoś tego pozbyć?

Witam, poza siłownią często grywam w kosza, i chciałbym moją cotygodniową "nożną" część treningu na siłowni ukierunkować na poprawienie wyskoku. I stąd pytanie, czy polecacie jakieś szczególne ćwiczenia oraz w jakich ilościach je wykonywać?

Witam,mam 20 lat,jestem po 2 miesiącach redukcji,teraz zaczynam mase,dużo sie odtłuścilem i to widać,ale zależało mi też na wyrzeźbieniu mięśni,bo najbardziej sie odtłuściłem na brzuchu,wiec jestem pewny,że to jest woda . Wiem że trzeba pić dużo wody,poza tym biore błonnik który również musze popijać duża ilościa wody,ale zależy mi żeby sie tej wody pozbyć,diete mam rozpisana wiec teraz chce nabrać mase,mięsień a przy okazji pozbyć sie tej wody,czy jest to możliwe,czy dopiero po masie,znowu trzeba redukować i wtedy sie tym zająć?
pozdrawiam, Michał.

Witam jak zabrać się za rozciaganie ciała? Ile poświęcić na to dziennie czasu, jak często i przede wszystkim jakie ćwiczenia wykonywać? Jak poprostu zabrać się za to najlepiej? Chodzi o rozciągniecie ciała z poziomu ze tak powiem zero do w miarę sprawnego.

Witam.
Po ćwiczeniach na skakance wyczuwam ból w odcinku lędźwiowym.
Ćwiczenia wyglądają następująco:
- Rozgrzewka (podobna do rozgrzewki Michała Wlazło https://www.youtube.com/watch?v=ewwsCZIoHfg)
- Skakanie - 12 serii: 0,5 minuty skoku 1 minuta odpoczynku (Styl: na 1 nodze co serię zmieniając nogę)
- Rozciąganie
Z góry dziękuje za fachową radę :) Pozdro!

Witam,
Cztery miesiące temu urodziłam synka obecnie karimię piersią. Chciałam trochę zadbac o swoją sylwetkę, ale musze myśleć też o prawidłowym rozwoju mojego synka. Chciałam więc zapytać, czy karmiąc piersia mogę wykonywać ćwiczenia kardio, siłowe z lekkim obciążeniem, na zrzucenie tkanki tłuszczowej głównie w okolicy brzucha. W sieci można przeczytać różne rzeczy na temat ćwiczeń podczas karmienia piersią: zakończeniu produkcji mleka lub zmianie jego smaku prze co dziecko zniechęca sie do jego sporzywania, dlatego proszę o fachową poradę w tej ważnej dla mnie kwestii.
Pozdrawiam Marta

Witam

Mam takie pytanie odnoście wałków i rollerów piankowych. Czy są one rzeczywiście takie świetne i dają takie efekty jak mówią producenci ? Chodzi mi głównie o zwiększenie gibkości i rozciągnięcie mięśni. Planuję kupić model Grid X Foam Trigger Point i tu moje pytanie czy jest on wart swoją cenę czy jest to tylko fajny dodatek ?

Czy sami stosujecie te rollery i jakie macie po nich efekty ?

Z góry dziekuję za odpowiedz ; )

Witam

Wczoraj podczas zbyt gwałtownego skrętu kolanem uszkodziłam sobie łękotkę.Odczuwam ból podczas kucania lub zginania nogi i czuje opór jakby coś blokowało nogę.Kolano jest delikatnie spuchnięte.Chodzę normalnie.Czy mogę biegać czy odpuścić ćwiczenia? Czy wie ktoś ile to może się goić ? Przykładam lód.

Mam niedowagę i stosuje dietę wysoko-węglowodanową, jednak chciałabym przybrać również masę mięśniową, czy mogę chodzić na ćwiczenia ABT i TBC ? Bo czytałam, że wykonując te ćwiczenia spala się masę tłuszczową, stąd moje pytanie. Także chodzę na siłownie 3razy w tygodniu i wykonuję trening obwodowy.

Witam, 10 lat temu miałam dość poważny wypadek który skutkował złamaniem kręgosłupa w części lędźwiowej. Operowano mnie, wsadzono mi stabilizator i dzięki długiej rehabilitacji mogę chodzić. Od tamtego czasu jednak z powodu bardzo niewielkiej aktywności fizycznej przybierałam na wadze aż dorobiłam się nadwagi. Chcę to zmienić, mam możliwość korzystania z orbitreka jednak obawiam się że może to zaszkodzić kręgosłupowi. A może stanie się wręcz odwrotnie? Jeśli mogę na nim ćwiczyć to jak często i po ile minut żeby schudnąć ale nie przeciążyć kręgosłupa? Wspomnę jeszcze że kilka razy już na nim ćwiczyłam ale wytrzymuję jedynie 15 min, potem ciało powoli odmawia mi posłuszeństwa. Bardzo proszę o odpowiedź i z góry dziękuję :)