Jaka dieta,chciałbym schudnąć ?
Witam Nazywam się Szymon mam 16 lat i na 178 cm ważę 78 kg chciałbym schudnąć z 10 kg.Mam chorobę serca więc nie mogę ćwiczyć za bardzo na siłowni lecz przez to trochę mi się przytyło.Chciałbym pomocy z dietą co jeść itd chyba że macie jakieś ćwiczenia. :)
753
3
dodał odpowiedź 9 września 2014 08:36
.Rafał Ci napisał co masz jeść, nie wiem jakiego typu masz wadę serca. Piszesz o ćwiczeniach a jednocześnie zaznaczasz że nie możesz ćwiczyć. Pomyśl o długich spacerach w nie za dużym tempie, nie obciąży to Twojego serca, a nawet powinno po pomóc. Warto też było by skonsultować dietę z lekarzem, żeby dobrać jak najbardziej optymalną dietę dla serca.
dodał odpowiedź 9 września 2014 17:35
Wszystko zależy od stanu i choroby serca proponuje raczej dłuższe formy spacerów lub jężeli lekarz pozwoli marszobiegów (raczej więcej marszu)
