Push Pull Legs - plan treningowy
Witam
Czy mógłby ktoś wstawić, przedstawić swój plan push, pull, legs lub push, pull w ktorych tez sa zawarte ciwczenia na nogi. Potrzebuje tego planu ponieważ ostatnio oglądałem film i plan który wstawił SAKER z WK lecz wydaje mi się od troszke dziwny. 2 serie po 8 powtorzen na jeden trening np na bicepsy to nie jest troche za malo ? ogolnie jakos mało powtórzen jest tam przedstawione.
Pozdro i z góry dzięki za pomoc i podstawienie jakiegoś planu
Czy mógłby ktoś wstawić, przedstawić swój plan push, pull, legs lub push, pull w ktorych tez sa zawarte ciwczenia na nogi. Potrzebuje tego planu ponieważ ostatnio oglądałem film i plan który wstawił SAKER z WK lecz wydaje mi się od troszke dziwny. 2 serie po 8 powtorzen na jeden trening np na bicepsy to nie jest troche za malo ? ogolnie jakos mało powtórzen jest tam przedstawione.
Pozdro i z góry dzięki za pomoc i podstawienie jakiegoś planu
3172
3
dodał odpowiedź 10 września 2014 05:53
Poszukaj w internecie, na youtube gotowców.
dodał odpowiedź 10 września 2014 20:00
Ilość serii i powtorzen a nawet ćwiczeń dobierz sobie indiwidualnie pod siebie skoro uważasz ze za mało to go zmodyfikuj szukaj gotowców na necie
