Zadaj pytanie

zbijanie sie tluszczu

Witam mam pytanie dotyczace treningu na mase poniewaz slyszalem ze jezeli ma sie duzo tluszczu to podcas treningu na mase ubija sie go dla mnie to mit ale jestem ciekaw czy tak jakos dziala , sam mam tluszczu duzo ale redukuje go i nie wierze ze przez trening na mase i.normalna diete tluszcz sie ubije
1191
3
dodał odpowiedź 14 września 2014 13:47
Nie ma aczegoś takiego jak trening na masę. Mając dietę z dodatnim bilansem + trening nabierasz wtedy masy mieśniowej. Dieta z deficytem kalorycznym + trening siłowy + aeroby robisz redukcje. Robiąc mase na sporym body fat robisz masę mięśniową razem z tluszczową. Wtedy podczas redukcji masz więcej tłuszczu do spalenia. Dlatego lepiej zrobić redukcję i z niskiego BF zacząć budować masę. Wtedy masz większą kontorlne nad przybieraną masą.
dodał odpowiedź 14 września 2014 22:09
Masę, sześciopak buduje się w kuchni czyli odpowiednia dieta.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie