Zadaj pytanie

Plan treningowy na mase

Mogą być takie ćwiczenia na klatę? ( na mase)
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie po 8 powtórzeń
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3 x 8
rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 x 8
rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 3 x 8
Ilość powtórzeń to od 8 do 10 ?
338
3
dodał odpowiedź 15 września 2014 09:15
Nie ma czagoś takiego jak trening na masę, masę robisz w kuchni dzięki diecie. Taki trening na klatkę może być czy to na masie czy redukcji
dodał odpowiedź 15 września 2014 17:51
Powinno Cię interesować całe ciało, a nie tylko klatka. Chcesz tylko ją trenować? Za przyrost masy mięśniowej odpowiada dieta - domu bez cegieł nie zbudujesz. Jest ona równie, jak i nie ważniejsza niż trening, bo jednego bez drugiego nie ma. Nie ma masy mięśniowej bez diety.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie