jakie powinny by przerwy miedzy seriami? cel masa
1214
3
dodał odpowiedź 18 września 2014 15:52
Tyle ile potrzebujesz, oczywiście bez przesady. Wystarczy, że odsapniesz i stwierdzisz, że dasz radę wykonać kolejną serie. Zazwyczaj przerwa trwa od 30 do 60 sec.
dodał odpowiedź 18 września 2014 16:29
Witam Piotrku
Przy masie stosowałbym większe przerwy między seriami tym bardziej przy większym obciążeniu.
dodał odpowiedź 19 września 2014 13:04
Na masie są już większe ciężary i myślę, że te 90 sekund wystarczy. To w zasadzie zależy od twojego ciała, musisz próbować i dopasować optymalny dla Ciebie czas. To zależy od objętości treningu, ciężaru.
