Duzy problem z barkami!
Witam,
Ostatnio zauwazylem duzy problem z barkami.
Jezeli cwicze wiecej rekami to po poewnym zasie jak juz rece sa zmieczone i podnosze wieksze ciezarki np rece do przodu przed siebie, to widze ze moj lewy bark jest jakies 5cm wyzej nic moj prawy!!!
Mysle ze zabralo sie to od tego ze podnosilem/ nosilem wiecej rzeczy prawa reka. Kiedys mialem skrzywienie kregoslupa, mozliwe ze nadal mam.
Co mam zrobic? Jakies cwiczenia na to? Zabiegi?
Z gory dziekuje
Michal
Ostatnio zauwazylem duzy problem z barkami.
Jezeli cwicze wiecej rekami to po poewnym zasie jak juz rece sa zmieczone i podnosze wieksze ciezarki np rece do przodu przed siebie, to widze ze moj lewy bark jest jakies 5cm wyzej nic moj prawy!!!
Mysle ze zabralo sie to od tego ze podnosilem/ nosilem wiecej rzeczy prawa reka. Kiedys mialem skrzywienie kregoslupa, mozliwe ze nadal mam.
Co mam zrobic? Jakies cwiczenia na to? Zabiegi?
Z gory dziekuje
Michal
452
4
dodał odpowiedź 19 września 2014 13:41
Najlepiej trenuj sztangielkami aby jedna strona ciała była tak samo obciążona jak druga. Dobieraj ciężar tak aby słabsza i mocniejsza ręka wykonywała tyle samo powtórzeń. Jak się rozwiną mięśnie to dysproporcja z czasem powinna zniknąć.
dodał komentarz 19 września 2014 14:29
Cwicze wlasnie na nich, zaczynam od 5kg i powiekszam ciezary, przy 7.5kg jak jestem zmeczony to juz tow idac dosyc znacznie.
Niewiem czy nie mialem czasem kiedys skrzywienia kregoslupa okolo piersi w prawa strone o 10% stopni
dodał komentarz 19 września 2014 14:47
Najlepiej skonsultuj to z lekarzem, żeby nie pogarszać tej wady.
dodał odpowiedź 20 września 2014 01:19
Trenuj więcej ciężarkami, skup się na technice i utrzymywaniu napięcia w mięśniach podczas serii. Ciężar nie jest aż tak istotny.
