ściąganie wyciągu górnego i martwy ciąg?
Witam, w jednym z treningow Michała Karmowskiego zastosował właśnie połaczenie tych dwóch ćwiczeń. Czy to nie jest błąd? Nagranie z bjjb trening pldców.
1130
4
dodał odpowiedź 20 września 2014 09:52
Wyciąg angażuję górną cześć pleców a martwy ciąg odcinek lędźwiowy więc nie jest to żaden błąd.
dodał odpowiedź 20 września 2014 10:30
Dlaczego maiłby to być błąd?
dodał odpowiedź 20 września 2014 15:17
"W czasie wykonywania ćwiczeń podciągania się na drążku dochodzi do znacznego rozciągnięcia przestrzeni między kręgowych, w których znajdują się krążki międzykręgowe. I wówczas istnieje możliwość wysunięcia się krążka międzykręgowego z pomiędzy kręgów. I jeżeli teraz przystąpimy do tak ciężkiego ćwiczenia, które bardzo mocno obciąża kręgosłup, przede wszystkim lędźwiowy, jakim są martwe ciągi, może dojść do bardzo poważnej kontuzji, która w skrajnych przypadkach może nawet wyeliminować z dalszego uprawiania sportu." jest to artykul Ryszarda Rećko
