Cardio rano a czczo bez BCAA
Witam lat 33, 125kg, 180cm cel likwidacja tkanki tłuszczowej i mam problem z niedoczynnoscią tarczycy dowiedzialem sie o tym kilka dni temu wiadomo diagnoza farmakologia itd zadowolony nie jestem ale chociaż wiem i coś moge z tym zrobić tylko że lekarz u ktorego bylem byl przeciwny braniu BCAA z czego osobiście nie jestem zadowolony, bylem też u dietetyka który rozpisał mi elegancko dietę na dni treningowe i bez treningowe i nie bylo by problemu gdybym cardio chcial robic w godz popoudniowych tylko że ja chciałbym działać rano na czczo kiedy jest tego najlepszy efekt zastanawiam się czy są jakies inne naturalne środki około treningowe lub zaraz przed snem które choć troche pozwolą ochronić mnie przed utrata mięśni tym bardziej po nocnym katabolizmie proszę o pomoc jakieś wskazówki może odnośnie samego treningo.Pozdrawiam i z góry dziekuję
771
8
dodał odpowiedź 22 września 2014 21:16
jeśli chodzi o to cardio rano na czczo - to jeśli nie możesz brać bcaa to zjedz posiłek węglowodanowy ( w racjonalnych proporcjach ) by uzupełnić glikogen który jest obniżany podczas wysiłku i który jest odpowiedzialny za dostarczenie energii do mięśni by mogły się zregenerować . Pozdro
dodał komentarz 23 września 2014 07:18
Heja ja też byłem troche ździwiony ale te leki które ja biore są jakieś hormonalne i mówiła że BCAA mogą źle wpływać na działanie leków i na samą tarczyce może jast w tym prawda z opini ludzi w kolejce do niej byli zadowoleni z leczenia a samo podejscie tej Dr wskazywalo na to że nie partaczy roboty tym bardziej że nie byłem prywatnie narazie muszę się dostosować bo nastepną wizyte mam dopiero w maju a sam jestem za granica a tu z tymi lekarzami jeszcze gorsza masakra.POzdrawiam piona
dodał komentarz 23 września 2014 10:39
Cardio rano na czczo robi się na czczo. Jak będzie ta intensywność odpowiednio dostosowana to nie trzeba się aż tak bać o mięśnie.
dodał odpowiedź 23 września 2014 10:37
Jeśli chodzi to według mnie ma ono sens bezpośrednio po treningu siłowym, lub rano na czczo na poziomie 65%-70%(w tym przeziale najlepiej pali się tłuszcz) tętna maksymalnego przez 30-45 minut. Prze utratą mięśni uchroni Cię przede wszystkim dobra dieta i cardio o odpowiedniej intesywności - ona jest kluczowa podczas redukcji. Jeśli chodzi o BCAA to możesz je spożywać przed i po cardio :)
dodał komentarz 23 września 2014 17:26
Pierw przeczytaj zadane pytanie a później odpowiadaj jeśli to nie problem pozdrawiam
dodał komentarz 24 września 2014 09:39
Odpowiedziałem na pytanie. Prawidłowo zbilansowana dieta ochroni Cię przed spadkami mięśni.
dodał komentarz 9 października 2014 17:17
ok dzięki
