Co jeść w czasie zawodów sztuk walki ? :)
Siema niedługo jadę na zawody kyokushin i nie wiem co jeść w czasie trwania zawodów na pewno bende popijał carbo i nie wiem czy ciasteczka owsiane były by dobre w czasie zawodów bo słyszałem że nie powinno się spożywać błonnika przed zawodami .
1203
3
dodał odpowiedź 27 września 2014 09:57
Tutaj ważna role odgrywa żołądek, ja bym raczej skłaniał się ku temu aby nie jeść nic w postaci stałej, a raczej postawić na płyny. Tak jak piszesz carbo, musisz pamiętać aby na 100kcal powinno przypadać 200ml wody. Zależy też ile będą trwa przerwy między występami. Ciasto owsiane będzie dobrą przekąską, jeśli jednak przerwy są długie to tradycyjny ryż z kurczakiem.
dodał odpowiedź 28 września 2014 16:40
Wydaje mi się, że carbo będzie tutaj najlepszym rozwiązaniem.
dodał komentarz 28 września 2014 16:40
Zapomniałem dodać. Izotoniki też będą dobre.
