24h bez snu, prosze o porade?
Witam, zaniedlugo mam wazny wyjaxd ktory bedzie mnie zmuszal do 34h nie spania, dzien zaczne od sniadanie, nastepnie trening, potrenjngowy posilek, nastpny o 16, i ostatni o 19, potem kazeina. Kwestia.. co zrobic z noca? Zmldyfikowac diete i jesc posilki co 3-4h rowniez w nocy i w ciagu dnia dnia nastepne czy jak? Pozdrawia i prosze o porade.
874
2
dodał odpowiedź 28 września 2014 10:17
No ciekawe pytanie, sam z chęcią bym się dowiedział co o tym myśli dyżurny ekspert. Ja osobiście bym wydłużył czas posiłków i ewentualnie dołożył jeden posiłek.
dodał odpowiedź 28 września 2014 22:18
Ja osobiście bym jadł, może nie tyle co podczas normalnego dnia ale na oko do aktywności dopasowałbym spożywane kalorie. Jak będziesz tak samo aktywny co podczas normalnego dnia to jedz co 2-3.5g, nie głoduj się.
