6 listopada 2013 21:05 •
Kiedy i co jeść na śniadanie jeżeli codzę na 6 rano do pracy?
Witam, chciałbym się poradzić w kwesti pierwszego posiłku, chodzę na 6 rano do pracy i nie wiem kiedy zjeść pierwszy posiłek, do tej pory jadłem dopiero o 8 rano w pracy, ale zastanawiam się czy np. nie lepiej by było juz po przebudzeniu miedzy 5 a 6 rano wypić choćby jakieś białko( trec whey 100)? Albo zjęść jakieś śniadanie?
Serdecznie pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Mateusz Pyrkowski
Serdecznie pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Mateusz Pyrkowski
863
1
dodał odpowiedź 6 listopada 2013 22:07
Możesz sobie usmażyć omleta trwa to dosłownie 15min
300g białek = 30g białka
100g płatków owsianych około 60g węglowodanów
30 rodzynek plus np cynamon do smaku. Mieszasz wszystko i smażysz na oleju ryżowym. Albo
Zalej płatki owsiane i odżywkę białkową wrzątkiem wymieszaj i masz śniadanie szybkie