Pomóżcie z ćwiczeniem.
Witajcie.Mam pytanko odnośnie wiosłowania pólsztangą typu t-bar.Czy można wykonywać te ćwiczenia za pomocą zwykłej sztangi (olimpijki), zaparcia jej o np, ławeczkę i wiosłować. Dodam,że mój trening na plecy wygląda tak: podciąganie sie na drążku, wiosłowanie pólsztangą typu t-bar, ściąganie linki wyciągu dolnego. Jak wykonywać to zwykła sztangą i czy w ogóle da się to wykonywać zwykłą sztangą, a jak nie to na jakie ćwiczenie zmienić?
1286
4
dodał odpowiedź 5 października 2014 20:17
Zamiast takiego wiosłowania, możesz zrobić klasyczne wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. Czemu nie możesz użyć końcówki od wyciągu. Jeśli masz obciążenie z dużym otworek, możesz robić wiosłowanie trzymając za talerze. Ostatnią opcją jest wiosłowanie trzymając sztangę. Rozumiem , że masz właśnie problem z tym jak ją chwycić, tu możesz to zobaczyć https://www.youtube.com/watch?v=zEBdjfOpNTI
dodał odpowiedź 7 października 2014 10:52
Sztanga w osadzie tulowia standardowo bedzie odpowiednia w tym przypadku.
dodał odpowiedź 7 października 2014 22:22
Pewnie, że możesz wykonywać wiosłowanie zwykłą sztangą(wbij w google: wiosłowanie sztangą). Co do treningu pleców to dlaczego nie ma w nim martwego ciągu? - to podstawowe ćwiczenie do budowania masy. Dodatkowo coś specjalnego na czworoboczny by się przydało jak szrugsy.
