kiedy będzie wydać jakieś efekty
kiedy zobaczę jakieś efekty chce wyrzezbic ciało ćwiczę 4 razy w tygodniu
577
3
dodał odpowiedź 11 października 2014 16:29
Wszystko zależy od tego czy starannie i systematycznie będziesz trenowal i sumiennie prowadzil diete.
dodał odpowiedź 11 października 2014 21:44
Po pierwsze to najpierw musisz mieć rzeźbić w czym, po drugie rzeźba wiąże się z redukcją, bo trzeba odsłonić mięśnie spod tłuszczu. Efekty zauważa się na przedziale tygodni. Dla przykładu zawodowcy robią redukcję przez 12 tygodni. Co do efektów(ich tempa również) to są one uzależnione od twojej diety i planu treningowego. Jeśli wszystko jest dopięte na ostatni guzik to efekty będą. Jeśli nie masz dobrze zbilansowanej diety eo efekty będą mizerne.
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 21:28
Witaj, najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 150-300. Jeśli tego nie będzie nie osiągniesz swojego celu.
