zmeczenie co robic?
witam mam pytanie jestem juz w koncu 11 tyg reduckji i dopada mnie ciagle zmeczenie nie wiem czy zwiazane jest to moze z deficytem?? i moze jak zwalczac samym magnesem?
827
5
dodał odpowiedź 17 października 2014 08:19
Witam!
A ile masz węglowodanów w diecie? robisz cheat meale? Jesz dużo warzyw?
Powodów może być mnóstwo. Braki witamin minerałów zakwaszenie organizmu zbyt mało węglowodanów w diecie. Obniżenie poziomu leptyny
Wiec jedz dużo warzyw zielonych nie schodz poniżej 100g węglowodanów jeśli jesteś już zadowolony z wyniku redukcji to zwiększaj powoli kaloryczność o 100kcal co tydzień. na początku z białka potem z węglowodanów.
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :)
Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl
i czekam na wiadomość na email
trenerarturplis@gmail.com
dodał odpowiedź 17 października 2014 11:11
Zrób sobie cheat meala 1 na tydzień lub raz na dwa. Niech to nie będą słodycze, ale jakiś hamburger, frytki, pizza. Jak wygląda twoja dieta? Może masz zbyt duży deficyt kaloryczny? Wystarczy około 300-500 jedynie.
dodał odpowiedź 18 października 2014 00:29
dzieki za odpowiedzi wlasnie sie sklada ze ostatni raz cheat meala jadles jakies 3tyg temu a tak to robilem sobiew cyklicznie co tyg
dodał odpowiedź 18 października 2014 13:43
a czy zbyt wysoka ilosc bialka moze zabrzac spadki kilogramow?
